1: 砂漠のマスカレード ★ 2017/02/25(土) 22:37:39.47 ID:CAP_USER9
片付けられない、片付けが苦手…片付けられない本人が一番苦しい思いをしている場合もあるかもしれません。

なぜ片付けられないのか、習慣や疾患から理由を探り、周囲の人たちはどう接していけば良いのか、精神科医のひなこ先生に解説していただきました。


目次

片付けられなくなる主な原因

生育環境

育った環境でものを定期的に捨てる習慣がなかったり、じぶんで片付ける習慣がない場合には経験がなく、やり方がわからない、といった場合が考えられます。

ADHD
注意欠陥多動性障害と呼ばれるもので、ものに集中しにくい傾向があり部屋の掃除のようなある程度段階を踏んで行うようなものを非常に苦手とする場合があります。

うつ病
意欲の低下や集中困難などから、本来はできたはずの掃除ができなくなることがあります。

強迫性障害
掃除ばかりしている、といったイメージがある方も多いかと思いますが、不潔恐怖などによって自分で決めた「聖域」以外は手を触れるのも抵抗を感じ、部屋全体はかなりごちゃごちゃした中に住んでいるということは多くあります。

片付けられない人に見られる特徴

■ 物事に集中したり、優先順位をつけるのが苦手
■ 片付け方がわからない
■ 遅刻魔である
■ 忘れ物が多いなど

片付けられない人に対する病院での治療法

片付けられないことが、性格や生活習慣によるものでなく、ADHDや うつ病、 強迫性障害などによるものであれば、それぞれに合わせた服薬治療や精神療法などが行われます。 自分で片付けられるようになる克服法

原因によりますが、室内のものの数を減らしたり、ものによってわかりやすい置き場所を決めるといったことを行って片付け自体を楽にすることは、ある一定の効果がある場合が多いかと思います。

片付けられない人に対する接し方

急かしたり、責めることなく、ものを整理しやすくしたり、空間に区切りをつけたりしてお互いにストレスがたまらないように接するとよいでしょう。

室内が乱雑になることで、ものが見つかりにくく生活が非効率的になったり、程度によってはカビや虫などの発生といった衛生上の問題が出てくる場合もあります。

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引用元: http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1488029859/

2: 砂漠のマスカレード ★ 2017/02/25(土) 22:38:39.72 ID:CAP_USER9
あなたは片付けられない人?チェックスタート!

□ 机の上などがなかなかすっきりしない
□ 家に人を呼ぶときには長い時間の掃除が必要
□ いつも何かものを忘れている
□ 物事に集中できず、気がそれてしまうことが多い

片づけられないお悩みQ&A

質問1:家事が苦手で部屋が汚くて困っています

■ 相談者(30代女性)
私は家事が苦手で部屋が汚くて困っています。
時々ヤル気になり一気に片付けますが、モチベーションが維持出来ずにまたダラけてしまい、元通りになってしまいます。
要するにだらしない性格です。

どうしたら良いでしょうか・・・。

■ 回答
一気に片付けるということはご相談者さまにとって非日常であり、非日常を維持することはストレスが溜まります。
そのため、日常的に無理なくできる片付けを心身に刷り込ませていけば 「きれいな部屋」が認識され常にきれいな状態を保つことができます。

また、「モチベーションの維持」をすることは心に負荷がかかるため、心がフラットな状態で家事を楽しむことも必要です。

是非、日常に取り入れてみてくださいね。


お悩み相談の続きはこちら:
家事が苦手で部屋が汚くて困っています

■ 相談者(30代女性)
三日坊主を克服し、習慣付けるにはどうしたら良いでしょうか。
例えば、家事なんかでも毎日掃除をしようと決めても3日ももちません。

習慣づいてしまえば苦なく出来るのではないかと考えましたが、習慣付ける方法がわかりません。

■ 回答
基本的に人間の脳は自分らしくないことをやろうとしている新しい習慣を嫌うため反発をするため続かない方がむしろ正常な反応です。
ですのでまずは三日坊主な自分を悲観しないことです。

その上で、まずは大きな変化をやろうとせず、いい加減に適そうに小さく始める事がコツですね。

最後にひなこ先生から一言

片付けられないという症状は、だらしないなどといわれることがありますが、本人はそのようなつもりはないのにどうしても整頓できないというケースもたくさん見られます。

本人も工夫しているのにどうしても片付かないといった場合は、何らかの疾患や障害の可能性もありますよ。

4: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:40:16.85 ID:JwsFaA7e0
物を棄てる事
物がなければ散らからない
「整理整頓」の整理は、乱れた状態にあるものを整えること、不要なものを取り除くことを意味する。整頓も、整った状態にする、かたづけることを意味するが、整理のように不要なものを取り除くという意味はない。ゆえに、整理整頓をするにはまず第一に不要なものを取り除かなければならない。

24: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:51:44.24 ID:64y37D490
特徴云々より前に「片付ける気がない」

839: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:40:26.51 ID:gUt0ouf80
>>24
それもある!

25: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:52:07.96 ID:w/XEFV890
子供の頃から家に人を呼ぶことはほぼなくて
他人に見られることがない自分だけが便利に過ごせる部屋でなんの疑問も持たなかった

28: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:52:55.18 ID:FuQk1cgD0
まず
□収納を用意する
 小物とか服とか産卵する原因
□ある程度の片づけスペースを作る
 そこに片づけるものを集める
 この際、全部じゃなく少しづつやる
□少しづつやって達成感を覚える

この前気合入れて片づけてたら割り箸だけで段ボール一箱分出てきた

131: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:24:17.45 ID:rbZHC0150
>>28
×産卵 ○散乱
×づつ ○ずつ

227: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:51:24.62 ID:VPZiaoKe0
>>28
日本の住宅ってそもそも収納が全く足りてないんだよな
人一人のための収納って、幅90cmX奥60cmX天井までのクローゼットにしたら
服やらその他本とか道具類、寝具を含めたら最低4つ分いる。
幅180cmの押入れだとしたら2つ分は最低でもいる
現実にはその半分以下の収納しかついてない場合がほとんどだから当然部屋が雑然となる

32: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:54:10.81 ID:+02phiNG0
いわゆる天才肌の人たちがこのタイプですね。
私の一番の女友達がこれですよ。

846: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:41:16.05 ID:aPqkJzF20
>>32日常生活が破たんしている天才の横によくできた妻や秘書や友人がいる
ホームズにワトソンみたいなのがいないとやっていけない
そういう人がいない天才は世に出ることもなく社会不適応者で終わる

35: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:55:11.19 ID:wBkdMszp0
明日やろうは
ばかやろう

37: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:55:50.15 ID:nUQAvil10
未来に希望が無いと過去に執着するようになる
「もの」には様々な形で過去が宿っているから、捨てられなくなる

41: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:56:51.76 ID:33Jhp3Oe0
これは逆の事が言える

つまり人を呼ぶ事がないから片付ける必要がない
人との付き合いがないと部屋を片付ける動機が生まれない

864: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:45:51.27 ID:gUt0ouf80
>>41
それもある

44: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 22:58:50.03 ID:I7ahm0aB0
物を捨てようとすると粗末に扱ってるって叱られすぎたので
逆に生活ごみ以外、捨てにくくなった

47: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:00:16.64 ID:NwP9nl+g0
狭い家や部屋に住んでる人は片付け出来ないね
兎に角断捨離を定期的にやることをおすすめする

67: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:05:50.39 ID:C2CekaRo0
使ったものは必ずその都度決まった場所に戻すことを怠らなければ、
掃除は最小限で済む。

92: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:14:17.69 ID:IlgyV1Xr0
1.必要な物と不必要な物に別ける
2.不必要な物→捨てる
3.必要な物→グルーピング、整理

これで大体片付くと思うけど
あと「とりあえずbox」を作っておくと散らかりにくいかも

137: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:25:01.25 ID:5lcjwWR/0
>>92
ごめん、1からして出来ないんだわ。

99: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:16:08.71 ID:Uq52+CU70
キッチンタイマー片付けは なんとかズボラな自分にもできてる
一気にやろうと思うと腰が上がらないけど 15分だけ集中!でなんとかなる

100: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:16:11.31 ID:C2CekaRo0
1年間使わなかったら、できるだけオークションで売る。

124: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:22:33.78 ID:Uq52+CU70
>>100
そのオークション出品の手間が 面倒じゃない?
高額のものならいいけどね

一昨年引っ越しで かなり処分したけど
二束三文の買取額見て モノを買うことが少なくなった

141: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:28:37.22 ID:89aD3e3b0
>>124
ハードオフにうると、めちゃ安になる。
ほとんど、値なんて付かないぐらい。
ただし、付属品が全てあると、いくらか良くなるが、

幾らなんでも、査定すらしてないような感じで、

546: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:45:10.23 ID:DY9ENP+I0
>>141
そうそう! 手間かけて査定して タダ同然みたいなww
限定品とかでも関係なく均一だし
面倒になって NPO法人に全部寄付した

自分で選別するのに悩むから 全部持っていってもらって
向こうの人に要or不要を委ねたほうが精神的に楽だった

130: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:24:15.73 ID:uk6n47Io0
片付けられない、掃除ができない人って
やたらゴテゴテ雑貨やフィギュアとか置きまくって埃のツララを作ってたり
棚を見ても見栄のものが前、普段使うものが奥って配置になってて
結局普段使いのものが出しっぱになってたり

掃除や片付けのしやすい部屋を作っていくとラクチン

148: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:31:55.95 ID:URcEdFZN0
うちの母親も実家にモノ置きまくるようになったが
一番の原因は性格がセコくなったことだなあ
もらえるものは何でももらい、安いと見ればすぐ飛びつき、大したものじゃなくても捨てられない

172: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:38:30.88 ID:mQpXEvakO
>>148
認知症の初期症状かもしれない
同居してないなら連絡回数増やして話聞いてあげて

163: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:36:53.07 ID:AjAoJmSm0
泥棒が来ても警察も呼べない
恥ずかしくて

213: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:48:42.40 ID:ITD3ihgh0
>>163
呼んだ結果

警察「この部屋は?」
オレ「職場です。何もとられてません」
警察「でも、証拠が残ってるかもしれませんし」
オレ「見なくていいです」
警察「一応見せてもらえますか」ガチャ  オレ「ちょっ!」
警察「倉庫ですか?」  オレ「職場です」 
警察「・・・あっ(察し)他の部屋見ますねw」

179: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:40:12.28 ID:EIB5e1wc0
コツ?
・置き場だけ決めて使ったら元に戻す
・迷ったら捨てる
・迷ったら買わない
難しく考えずにこれだけでいい

192: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:43:32.71 ID:P8o5d0gw0
>>179
なんで?と思われるだろうが
たったそれだけのことができないものなんだよ

209: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:48:02.24 ID:EIB5e1wc0
>>192
確かにそうだなw
うちの嫁は使っても戻さず色々買ってきてとりあえず取っておく人だw
だから俺が片付けと掃除の担当

684: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:08:25.67 ID:efCtiWzo0
>>179
最初の『元に戻す』がダメな奴が多いんだ
『なんでまたすぐ使うだろうものをいちいち仕舞いこむのか?』
と考える。
『出しっぱなしにしてすぐ手が出せる所に置いておくこと』に
合理性、効率化を見出す。
いちいち片す、その些細な労力を惜しんで別のことをし始める

物が多くなればなるほどいちいち片すことの合理性、効率化が
まさにモノを言うのにね

715: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:13:00.41 ID:bN7OijrR0
>>684
所ジョージがオモチャを片付けない娘に
「次に遊ぶ時にすぐ出せるように片付けるんだよ」と言った言葉で目からウロコがおちた。

722: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:13:56.14 ID:ExPpe+tB0
>>715
子供にそれ言おういい事聞いた

210: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:48:18.52 ID:04GWNb0D0
片付けが出来ない人間は精神病だって言われてあわてて片付けるようになった
テレビで見た片付け術を実践、とにかく引き出し押し入れ全てだして項目ごとにまとめてから
いらないものを捨てる。
結局9割捨てた。
一例をあげると文房具だけまとめた結果ダンボールに一箱になり、ボールペン黒3本赤三本
マジック何本ってやってたら鉛筆立てみっつにまとまった。
あれから数年たつけどなくならないし買い足しも殆どない。

正直掃除は相変わらず苦手だけど散らかるものがないから散らからないw

217: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:49:27.07 ID:iNoq8vAp0
>>210 良く捨てられたな  大したものだ

224: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:51:05.11 ID:04GWNb0D0
>>217
まとめてみるとあっさり捨てられた
散らかってる時は絶対に捨てられなかったんだけどね

242: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:52:49.44 ID:MAPrSIMt0
仕事が立て込んで鬱っぽかった時は本当に片付けられなかった。
休みもらって復活してきたら一気に片付いた。

260: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:55:28.77 ID:Cyylk7RN0
整理ができないと整頓もきちんとできないが
整理せずに整頓から入る奴は掃除苦手なんだろうなって思う

284: 名無しさん@1周年 2017/02/25(土) 23:58:34.16 ID:EIB5e1wc0
そういや会社にも居るな片付け出来ない奴
デスクの上は書類の山が複数積み上がってて
PCのデスクトップは何かしらのアイコンで埋め尽くされてる

あーゆー人は逆に家が綺麗だったりするのかね?

296: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:00:23.84 ID:VZTC4ZcG0
>>284
そういう奴で仕事ができる奴を見た事が無い

297: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:00:28.48 ID:+LamvseL0
>>284
あースマホのアイコンもびっしりだわ

387: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:12:28.27 ID:sfDtTMut0
物の所定の場所を決めておく
とりあえず箱を設けて判断に迷ったら、とりあえず箱へ入れる
これだけで簡単に片付いた状態を保てるし物が散乱していたらイライラする様になる

398: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:14:17.24 ID:T7wm+7Xf0
最大の問題は、かたずけないと、どこに何があるのか探す時に苦労するから
かたずけたい。
しかし、物を必要として出した時に、同じ位置に収納しなくて
そこらじゅう、山済みに面倒だからなってます。
それから、3ヶ月でかたずけ時間まる3日間
三週にわたって、週一休みの会社だから。
何のために生きてるのか?
かたずけるために、一生を費やす、なんだろう?
かたずけのために生きてる人生。

399: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:14:25.47 ID:4NU6wsj70
片付けられないというより趣味の物が増え過ぎて困っている
多趣味で物欲強くて予備の予備まで買ってしまう
全てそこそこ価値がある物だから捨てるに捨てられない
どーすればいいんだ

400: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:14:29.75 ID:ySP6nI+l0
片付けられないやつに魔法の片付けを教えてやる。

細々としたものは段ボールに入れて日付を書く。必要なものだけを使うときに取り出す。
1年使わなかったら捨てる。
そんだけ。

448: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:25:07.06 ID:EeZGxOyh0
>>400
そんなめんどくさいことが漏れなく継続できるぐらいなら最初っから苦労しないわw
そんなんで解決するならなーんも苦労しない
ほんっっっとに

471: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 00:30:52.22 ID:4IJi9U8c0
もう使ってない古いデスクトップのパソコン一式
もう使うこともない何年も前の灯油青缶2つ分
壊れてるコンポ
壊れてる5合の炊飯器

これらが消えたらかなり部屋は広くなるのに、捨て方がわからずそのまま
新しいの買ったら引き取りサービスとかじゃなくて処分専門の業者っていないのか?
車はないから持っていけない!

823: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:37:00.77 ID:/ISrqVdn0
外面で疲弊して、外面用に買い物もしまくって、
家と精神が荒れ放題
疲れ切ると、得意な家事、外面用の家事しかやらなくなる

824: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:37:03.54 ID:gUt0ouf80
職場は片付けられるのに、自分の部屋は片付けられない俺はどれに分類されるんだ?

相談事例に出ていたのと同じだわ
やる時は一気に片付けるが、それ以外はやる気にならない
やる時は五年に一度くらいだが

841: 名無しさん@1周年 2017/02/26(日) 01:40:41.63 ID:It3xL22c0
>>824
おける場所は限られてるし
自分のデスクは手の届くところだから
ベッド周りがすべてほこりよけの収納になってるようなもんじゃないか