no title

13: 2011/05/02(月) 22:28:29.47 ID:???
腰痛が治らないまま明日コルセット巻いて行くハメに

接待幹事はツライ・・・ 

14: 2011/05/21(土) 14:06:17.77
16歳で手術 28歳で2回目の手術 今38歳で再発の兆候

引用元: http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/golf/1298658141/

15: 2011/05/21(土) 16:27:25.64
ハンディ14の脊椎外科医がちょっと通りますよ…

強い痛みや神経の症状が長く続いている人は手術してもいいと思う。(画像検査で確認されたヘルニアと神経症状が神経学的に矛盾していなければだけど。)
内視鏡手術なら筋肉の傷み方も最小限で済む。

再発のリスクは必ずあるが上で書いてたようにヘルニアが出た孔が瘢痕である程度閉じるのに必要な2~3ヶ月間は無理しなきゃ、その後はある程度ゴルフしてもいいと思う。ただし腹筋や背筋を最低でも以前くらいには戻してからね。
それでも再発の可能性は残るけど出ちゃったらまた治療すればいいんだし、再発しなくても好きなゴルフを我慢する人生なんか楽しくないでしょう?



と俺は患者にいつも説明してるよ。

20: 2011/06/11(土) 13:09:31.48 ID:???
俺はよくくしゃみした瞬間にぎっくり背中になる
ひどいときは歩けないくらい
年に1回はなるなあ

21: 2011/06/11(土) 15:16:56.52
家族に動けば治るって言われたが無、無理…

24: 2011/06/11(土) 20:42:56.81 ID:???
自分も腰椎分離症があり、40の時に最悪の状態となり1カ月寝たきり状態
となった。
それから5年半。肌の合う針鍼灸院を見つけ1週間に一度通い続け、自分では
その鍼灸師のアドバイスにより、真向法を始めた。最初はガチガチで足も90度
くらいにしか開かなかったが、根気よく毎日続けるうちにいつの間にか股割が
できるまでになっていた。
以後、基本的に腰は痛い。ラウンドをしても痛いが、大事には至らず、寝込む
こともなくなった。
あきらめるな。柔軟性が先ずは重要だ。ゴルフスイングも正しく行えば決して
腰に負担はかからない。


26: 2011/09/07(水) 11:51:36.36 ID:???
今これやってます。
ttp://www.youtube.com/watch?gl=JP&v=9iJCGcDmygo



まだ始めて1週間なので実感はなんとも。

47: 2012/02/02(木) 09:27:48.55 ID:???
>>26
ギックリからこれやり続けて半年
普段痛みも違和感も感じなくなった。
アプの練習100球とか連続でやると腰の疲労感を感じるようになったけど
ついでに痩せた
76kg→62kg

29: 2011/09/27(火) 19:17:56.16 ID:???
マッケンジー体操いいよ
腰痛ベルトが不要になった

30: 2011/10/08(土) 17:45:33.94 ID:???
>>29
マッケンジー体操

前に倒すか 後ろの倒すかの区別が付かない人はどうするの?
間違ったら 反対効果になりませんかね

41: 2012/01/05(木) 16:42:41.81 ID:???
開脚してのストレッチ?始めたら調子良いよ。

42: 2012/01/13(金) 19:58:34.93 ID:???
>>41
どう言うストレッチですか?
詳しく教えていただけませんか?

43: 2012/01/14(土) 00:32:52.62 ID:???
>>42
また割りだね。
股関節の柔軟性アップ。
前屈とかも余裕が出てきた。


48: 2012/03/22(木) 13:40:48.43 ID:???
私は腰痛を今回で3回目
ぎっくり腰の1.2回目は約1ヶ月寝込んだ
今回は外出中にけつまずいて2回転んだ

私の場合、腰痛のままならいいんだけど
その後、膝に痛みが移るのよね


49: 2012/03/30(金) 08:09:16.93 ID:???
いいスレ見付けた、腰痛と付き合い始めて20年以上
コルセット巻くとかなり楽だけど、昼食等でしばらく椅子に座って、食後立ち上がろうとすると激痛で立てなくなることがよくある
動き始めてしまえば、大丈夫なんだけど・・

51: 2012/04/02(月) 22:29:56.38 ID:???
>>49
症状が俺の場合とにてるんだけど、仙腸関節のズレが原因かもしれないよ。
MRI等でヘルニア確定してる?そうでなかったら手術なんかしちゃ絶対ダメだよ。
俺は自分で見つけたストレッチで直したよ。
ここ数年は腰痛の予兆がある時にそれをやって防げてる。

82: 2012/06/12(火) 21:53:14.54
腰痛持ちは四股を踏め。

85: 2012/06/25(月) 23:20:12.48 ID:???
>>82
確かに腰痛持ちには四股は良いですね
私も腰痛持ちでしたがラウンドや練習の前後に四股を踏み出したら腰痛が軽減してきました

聞いた話ですが 関取に腰痛持ちは居ないそうです
四股を踏むと股関節ぎ正しい位置にはまって腰の稼動が正しく成るとも聞きました

237: 2014/02/16(日) 11:44:50.59
やっちまったよ
年に数回はぎっくり腰やるんだが、今回はなかなか治らないので医者に行ったら、
ヘルニアって言われちまった・・・orz

しかもかなり重度らしい。
その割には痛くないので、神経がうまいこと逃げてるらしいが・・・

ゴルフできなくなってしまうん?(´;ω;`)ブワッ

251: 2014/03/19(水) 18:18:20.70 ID:???
なんとか痛みが取れたので練習行って来た

2ヶ月ぶりにスイングしたけれど、腰が全く回らなくなった・・・(´・ω・`)

意識して腰を使おうとすると頭で危険信号を出してる感じ

しかも家に着いたらちょっと左足が痛いような・・・(´;ω;`)ブワッ

255: 2014/03/26(水) 19:58:21.16 ID:???
>>251
のんびりゆっくり行きましょう。
がんばって!

278: 2015/01/28(水) 02:53:38.79
長年苦しんだ腰痛が3か月の治療でほぼ完治した、
鍼(週2回)、鴻江ベルトのこの二つが効果が高かった。

AKAは手技で強制的に伸ばすからあまり常用しないほうがいいと思って2回で止めた。
鴻江ベルトは仙腸関節を緩めるのに効果があるし、
鍼は腰だけじゃなく足や腕の痛みにも効果があって万能だった。
今後も鍼にはメンテナンスで通う。

280: 2015/01/30(金) 18:14:20.94 ID:???
>>278
でもベルトばかりしているとインナーが弱くなってしまうから痛みがないときに鍛えましょう。私もこれでだいぶ楽になりました。

287: 2015/04/23(木) 12:19:59.81
ヘルニア無しの ギックリ腰持ちです。57歳オヤジ。

1.バックジョイ リリーフクッション これをデスクの椅子と車に使用

2.抱き枕(1m位)購入し 両膝の下に入れて寝る (ちなみにニトリで3000円位だったか?)
骨盤のずれに効くとテレビでやっていたので実践したところ 劇的効果

3.ミズノの腰痛対策パンツ でのラウンド

4.起床時に、布団の中で 体を思いっきり海老反り(左右1分ずつ位)
  そして、手足を思いっきり真っ直ぐ伸ばしストレッチ(体が一直線になるよう)
  最後に軽いブリッジ状態2分位

上記で 今まで1年に2~3回寝込んでいたのが、これを初めてギックリ腰ゼロ
です。皆様是非やってみて下さい。

300: 2015/12/27(日) 06:52:58.28
整形外科で椎間板ヘルニアって診断されたけど、痺れがないから他のところでヘルニアじゃないと言われた。みなさんもそういう経験ございますか?

302: 2015/12/27(日) 10:29:45.20 ID:???
>>300
医者はすぐにヘルニアって言うよ。
そう言っとけば間違いないらしい。
本人は痛いのでなんとかして欲しいのに、痛みをとることすら出来ないくせに。

317: 2016/07/06(水) 22:27:45.00 ID:???
整骨院で治療開始しました。
電気と整体です。

318: 2016/07/06(水) 22:51:34.07 ID:???
>>317
オレはそれでほとんど痛くなくなったよ
歩き方が悪いのか、足を中心に施術してもらった。
今は週1回の通院でなんの問題もない。

323: 2016/07/25(月) 23:28:54.18 ID:???
寝方は仰向けで寝てる
でも毎朝夕のストレッチでずいぶん改善してきたよ
正座して上半身を前へ伸ばして床に伏せ腰を丸めるようにして伸ばす
その後うつ伏せに寝て、背中から腰を反らすように腕だけで上体反らし
これを3セットずつゆっくりと10回繰り返す
5分程度

356: 2016/09/18(日) 17:16:26.35 ID:???
長年積もり積もった負担が爆発するような感じかな
ギックリ腰は崩壊の始まりのサイン
欠かさずストレッチしようっと
ストレッチ始めた頃
おれってこんなに体硬くなってたんやって
驚きが大きかった
体育座りしても顔が膝につかないんやで
昔はお尻つけて座って股関節開いて
両足の裏つけて前に倒せば
爪先にオデコつけれたんだけどなぁ

387: 2016/12/10(土) 02:10:42.27 ID:???
一時的な激しい運動より
日々の仕事や生活環境がじわりじわりと痛めつける
毎日、できれば朝昼晩のストレッチが有効ですね

397: 2017/02/10(金) 12:44:51.17 ID:???
痛みがなくなったら治ったと思っていいのかな?

398: 2017/02/10(金) 15:05:45.44 ID:???
>>397
立った状態で
デスクに書類を置いて
5分ほど作業しても
問題なければ
治ってますよ